Episodio 34: Ansiedad parte 2 - Recursos que te devuelven la calma mental

En este episodio del podcast, exploramos estrategias efectivas para manejar la ansiedad.

Hablamos sobre la "mente de mono", esa rumiación constante que genera pensamientos ansiosos, y cómo calmarla con técnicas como la respiración consciente, el "worry time" y el resignificado del miedo.

También compartimos consejos para incorporar actividades que te gustan para reducir el estrés y aumentar la calma.

Descubrí cómo estas herramientas pueden ayudarte a reducir la ansiedad y vivir con más tranquilidad.

Escuchá el episodio completo para aprender más y encontrar soluciones que funcionan.